mercredi 28 novembre 2007
ma balance... et moi
J'ai arrêté de me peser le soir. C'est déjà un progrès ! Bon en ce qui concerne le matin, c'est encore tous les jours. Pour l'instant ça m'est indispensable pour ré-ajuster le tir si je vois qu'elle penche du mauvais côté. L'idéal ce serait de me peser 1 fois par semaine, car je commence à comprendre que les variations de poids sont inévitables, et que d'un jour à l'autre, ça ne veut pas dire grand chose. A part me mettre dans tous mes états si j'ai pris quelques centaine de gramme, (ou de très bonne humeur si au contraire j'en ai perdu).
Ma stabilisation poursuit son bonhomme de chemin (avec des moments parfois dur dur), mais je remarque que mes goûts alimentaires ont profondément changé. Je me régale (vraiment, ce n'est pas une blague) de légumes vapeur, de poissons, de fruits, toutes ces choses que je ne mangeais plus pendant ma période boulimique.
Faire des courses est devenu un plaisir. Je peux m'éterniser devant le rayon légume en imaginant des futures recettes. Pour les repas de midi, j'essaye de les associer avec du quinoa, du blé, du riz nature, pour que mon repas soit un peu plus consistant et ainsi éviter le coup de pompe de l'après-midi et la grosse fringale du soir. Je me suis réconciliée avec la nourriture, j'arrive à me faire vraiment plaisir en mangeant sainement. Ce qui est en soit un réelle victoire. Moi qui il y a quelques mois ne me nourrissait plus que de chocolat et de coca, je vois bien là le chemin parcouru d'un ré-équilibrage alimentaire.
Je re-mange à peu près de tout, mais je m'interdis quand même certaines choses (trop dangereux pour moi, trop "étiqueté" crise de boulimie) :
- le nutella
- le coca (même sans sucre)
- des plats à base de crème
- toutes les "cochonneries" (les barres chocolatées)
Mais bon je ne crie pas victoire pour autant, sachant que je peux très rapidement retomber dans mes travers. Je sais que le chemin d'une stabilisation est long, et je n'en suis seulement qu'au début.
La conversation avec ma toubib régime, mon docteur bonheur et des membres de ma famille m'ont fait admettre que je "psychote" trop sur la relation "je mange donc je risque de grossir"; j'essaye de relativiser, de ne plus lister constamment tous ce que j'ai mangé dans la journée. C'est pas encore évident à faire (pour l'instant, le soir, je résume encore tout ce que j'ai mangé dans la journée), là y a du boulot à faire !
Mais bon à chaque jour suffit sa peine !!
Un soir peut-être j'arriverai à me coucher sans penser "qu'est-ce que j'ai mangé aujourd'hui et que dira ma balance au réveil"?
Balanc'elle, obnubilée
samedi 24 novembre 2007
Ma toubib m'a dit...
... Madame B. maintenant il faut arrêter de se prendre la tête sur la nourriture, le régime est FINI, c'est derrière vous, le chapitre est clos, vous savez faire des repas équilibrés, alors STOP, on ne focalise plus sur la balance, on arrête de compter chaque calorie, la nourriture ne doit plus être un sujet obsessionnel. Le repas doit devenir naturel et non plus être source d'angoisse.
Certes, facile à dire, mais à faire, c'est encore un gros boulot. Ma dernière séance avec "docteur bonheur" n'a tourné qu'autour de ce sujet. Réussir à se détacher du rapport nourriture/risque de reprendre des kg.
J'ai fini par admettre que je visais les 58kg. Comme ça je reste sous la barre des 60 (important psychologiquement) et ça me laisse une petite marge pour quelques repas plaisirs.
En ce moment, je trouve que la stabilisation est dure dans le sens où mes repas sont strictes et très peu caloriques (légumes à la vapeur, soupes, très peu de féculents, poissons) donc dès que je mange un peu plus consistant, je reprends aussitôt. Alors ma toubib qui me dit de manger équilibré mais de se "re-sociabiliser" en sortant au resto manger une pizza, de manger comme "tout le monde", là ça coince encore.
En fait, en écrivant je m'aperçois que je ne suis pas dans la "vraie" phase de stabilisation, je me comporte encore comme une "régimeuse". Depuis la fin de mon régime dixit ma toubib et le début de ma stabilisation (aux environ de juillet) j'ai dû perdre environ 8 kg. Je pense que cela vient aussi du fait que le risque de re-grossir m'effraie tellement que finalement je conserve mes habitudes alimentaires d'un "régime".
Elle m'a donné 1 mois 1/2 avant de la revoir pour que je règle au plus vite le "problème" dans ma tête. Suivant elle, c'est urgent que je prenne conscience que je dois manger comme une personne normale, sans me poser de question. Elle m'a fait la remarque que c'était lié : moins je me torturerai l'esprit, mieux je stabiliserai.
Constatation : docteur bonheur va encore me voir pendant très longtemps !!
Balanc'elle, mitigée
vendredi 24 août 2007
Rituel du matin
Depuis mon régime je me pèse chaque matin, c'est devenu un véritable rituel. Je me lève, je vais fumer ma première cigarette (après un arrêt d'un an j'ai repris après 2 mois de régime, mais comme dit ma toubib, on ne peut pas lutter sur tous les fronts !!) et je vais me peser, assez anxieuse, je l'avoue... ai-je repris ? ai-je perdu ? c'est assez obsessionnel cette question, je dois bien la poser 10 fois par jour à zhom....
Et ce matin : 67,4 kg... La journée s'annonçait pas mal. J'étais assez satisfaite.
Dimanche dernier, crise d'hyperphagie, la première depuis le début de mon régime, c'est-à-dire il y a plus d'un an.
Le lundi matin, verdict de ma balance : 70,3.... Très très mauvais !!!
Je me suis donnée une ligne rouge à ne plus franchir : 68 kg. Osciller entre 66 et 67 ok, mais pas au-delà.
Mais déjà je m'inquiète pour demain.... Que dira ma balance ?
Balanc'elle, perplexe
